Zaloguj

Nasza oferta

Najnowsze wiadomości

Aerobik

Program treningowy fitness - aerobik Terlik Team został specjalnie opracowany z myślą o potrzebach współczesnej kobiety. Jest przeznaczony dla wszystkich kobiet niezależnie od wieku i sprawności fizycznej.

To nowa forma aerobiku ,tae-bo, tańca i jogi . Łącząca ze sobą elementy wschodnich sztuk walki z nowoczesnym sposobem prowadzenia zajęć ruchowych przy muzyce.

Duża ilość kopnięć, ciosów i podskoków zapewniają wysoki wydatek energetyczny. Prawidłowa technika ćwiczeń pozwala natomiast poprzez napięcie mięśni wzmocnić i wyrzeĹşbić pośladki, uda, mięśnie brzucha i ramion.

Celem Programu jest podniesienie ogólnej świadomości kobiet w dziedzinie zdrowego stylu życia i bezpieczeństwa.

Korzyści Fitness:

W ciągu 15 minut spalisz: 170 Kcal!

Od czego zacząć:
Nawet jeśli jesteś zahartowana, podczas pierwszych kilku zajęć nie przesadzaj z intensywnością ćwiczeń. Daj swojemu ciału szansę, by przyzwyczaiło się do gwałtownych ruchów. Wykopy powinny być niskie, a uderzenia ręką niezbyt mocne. Gdy czujesz się zmęczona, zrób przerwę. Powinnaś ćwiczyć w swoim tempie, ale staraj się nie odstawać zbytnio od grupy..
To intensywna praca. Pamiętaj, aby po ćwiczeniach uzupełnić utracone płyny.

Na zajęciach można ćwiczyć boso lub w obuwiu sportowym (dostosuj się do zwyczajów panujących w grupie, z którą trenujesz).

Jak się dobrze bawić:

ROZKŁAD ZAJĘĆ

Zajęcia odbywają się :

 

Na trening  zabieramy :

Lokalizacja:

Sala taneczna w Centrum Kultury  "Kłobuk" ul. Kolejowa   w Mikołajkach .

Informacje : biuroterlikteam@wp.pl lub Tel. +48 512 165 103

 

Ofertę kierujemy zarówno do osób indywidualnych jak i grup zorganizowanych oraz firm  zainteresowanych tą formą rekreacji ruchowej . W przypadku zgłoszeń grupowych warunki uczestnictwa oraz termin realizacji kursu podlega negocjacji.